SURF:Emagreça e tonifique os músculos surfando nesse verão

Um dos principais benefícios do surf na opinião de quem pratica o esporte é liberar o stress. 

Como o estresse por si só é engordativo, esta aí um bom motivo para pegar a prancha.Que tal entrar em forma de uma maneira divertida e refrescante? Coloque a prancha debaixo do braço e renda-se ao surfe. Um esporte que queima 600 calorias por hora, tonifica os músculos e manda o estresse para o além-mar. "Para iniciar a prática do surfe o primeiro passo é procurar uma boa escola, pois assim o iniciante aprenderá o esporte de maneira prazerosa, segura e correta".O surf é um exercício aeróbico, trabalhando tanto a parte cardiorrespiratória quanto os músculos. O resultado é um corpo durinho e tonificado, além de mais fôlego e resistência.Se você mora em uma cidade sem praia, procure uma academia que ofereça aulas de surfe na piscina. Assim você poderá aprender as técnicas com tranquilidade antes de se aventurar no mar. Na piscina você terá um primeiro contato com a prancha, simulando situações que você enfrentará na praia.  O surfe trabalha vários músculos do corpo, mas fortalece principalmente peito, braços, costas, glúteos e panturrilha. Ele melhora a flexibilidade, alivia o estresse e a ansiedade. A musculação vai ajudar a fortalecer os músculos envolvidos na prática do surfe. A natação lhe dará condicionamento cardiovascular específico para melhorar a remada na prancha. E os outros lhe darão mais equilíbrio, ao mesmo tempo em que vão fortalecer seus membros inferiores. Trabalha todos os grupos de músculos do corpo, ou seja, você fortalece seus membros de maneira equilibrada, sem ficar desproporcional.O surf desenvolve o equilíbrio e coordenação motora.

Agora, é só pegar a prancha e descer a serra!

Importante: nunca se aventure no mar sozinho. Evite locais onde haja correnteza e alongue-se sempre antes de pegar onda. Mantenha uma alimentação balanceada e dê, pelo menos, duas horas de intervalo entre as refeições e a prática do surfe para não comprometer a digestão. E beba muita água. "Quando a sede aparece é sinal de que o corpo já se desidratou",   

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SURF:Conheça a história do Surfista de 180 quilos

    "Desafiando a gravidade"

O americano Jimbo Pellegrine, de 40 anos, é um exemplo para as pessoas superarem seus limites. Mesmo pesando 180 quilos, ele se dedica ao esporte que mais adora: o surfe. 

Filho de pai surfista e formado em Harvard, Pellegrine começou a surfar com apenas quatro anos. Em entrevista ao site “Chubstr”, o americano contou que as pessoas ficam com medo quando ele sobe na prancha.

– As pessoas estão sempre com temor, especialmente quando vou a lugares que eu não nunca tinha surfado ainda.Normalmente, as pessoas ficam com olhares estranhos, desconfiadas. Depois não acreditam no que veem – disse.

Pellegrine contou ainda que ganhou esculturas e cartazes em algumas praias.

– Há lugares onde você pode encontrar o meu nome esculpido em cimento e cartazes sobre mim. É engraçado – afirmou.

E, surpreendendo a todos, consegue se manter em pé em cima da prancha, encara ondas gigantes e tubos nas melhores praias do Havaí e da Califórnia. Em um vídeo gravado em 2009, Pellegrine aparece pegando altas ondas, e se mantendo em pé em todas elas.
Confira o vídeo gravado em 2009, Pellegrine aparece pegando altas ondas, e se mantendo em pé em todas elas.

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