SURF:Emagreça e tonifique os músculos surfando nesse verão

Um dos principais benefícios do surf na opinião de quem pratica o esporte é liberar o stress. 

Como o estresse por si só é engordativo, esta aí um bom motivo para pegar a prancha.Que tal entrar em forma de uma maneira divertida e refrescante? Coloque a prancha debaixo do braço e renda-se ao surfe. Um esporte que queima 600 calorias por hora, tonifica os músculos e manda o estresse para o além-mar. "Para iniciar a prática do surfe o primeiro passo é procurar uma boa escola, pois assim o iniciante aprenderá o esporte de maneira prazerosa, segura e correta".O surf é um exercício aeróbico, trabalhando tanto a parte cardiorrespiratória quanto os músculos. O resultado é um corpo durinho e tonificado, além de mais fôlego e resistência.Se você mora em uma cidade sem praia, procure uma academia que ofereça aulas de surfe na piscina. Assim você poderá aprender as técnicas com tranquilidade antes de se aventurar no mar. Na piscina você terá um primeiro contato com a prancha, simulando situações que você enfrentará na praia.  O surfe trabalha vários músculos do corpo, mas fortalece principalmente peito, braços, costas, glúteos e panturrilha. Ele melhora a flexibilidade, alivia o estresse e a ansiedade. A musculação vai ajudar a fortalecer os músculos envolvidos na prática do surfe. A natação lhe dará condicionamento cardiovascular específico para melhorar a remada na prancha. E os outros lhe darão mais equilíbrio, ao mesmo tempo em que vão fortalecer seus membros inferiores. Trabalha todos os grupos de músculos do corpo, ou seja, você fortalece seus membros de maneira equilibrada, sem ficar desproporcional.O surf desenvolve o equilíbrio e coordenação motora.

Agora, é só pegar a prancha e descer a serra!

Importante: nunca se aventure no mar sozinho. Evite locais onde haja correnteza e alongue-se sempre antes de pegar onda. Mantenha uma alimentação balanceada e dê, pelo menos, duas horas de intervalo entre as refeições e a prática do surfe para não comprometer a digestão. E beba muita água. "Quando a sede aparece é sinal de que o corpo já se desidratou",   

Proibida a reprodução integral ou parcial, para uso comercial, editorial ou republicação na Internet, sem autorização mesmo que citada a fonte